Zajęcia jogi online
Zapraszam Cię na cykl regularnych zajęć jogi online.
​
To doskonaÅ‚a okazja, aby zadbać o swoje ciaÅ‚o, umysÅ‚ i równowagÄ™, nie wychodzÄ…c z domu. ZajÄ™cia dostosowane sÄ… do różnych poziomów zaawansowania, wiÄ™c niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swojÄ… przygodÄ™ z jogÄ…, czy praktykujesz jÄ… od lat, znajdziesz tutaj coÅ› dla siebie.
Spotkania odbywają się w kameralnej, wspierającej atmosferze, a każda sesja łączy techniki relaksacyjne, wzmacniające oraz rozciągające.
DoÅ‚Ä…cz i odkryj, jak regularna praktyka jogi może poprawić Twoje samopoczucie, dodać energii i pomóc w codziennym radzeniu sobie ze stresem. Wystarczy mata, trochÄ™ wolnej przestrzeni i chęć zadbania o siebie.
Czekam na Ciebie!
Martita Yoga
Pakiety
1
4 spotkania w miesiÄ…cu
Co otrzymujesz?
​
-
4 sesje w miesiÄ…cu odbywajÄ…ce siÄ™ raz w tygodniu (wtorki lub czwartki, do wyboru).
-
Dostęp do grupy wsparcia na Instagramie.
-
Dodatkowe materiaÅ‚y i nagrania po każdych zajÄ™ciach, abyÅ› mógÅ‚ wrócić do sesji w dogodnym momencie.
CENA: 150 zł
2
Pojedyncze zajęcia
Co otrzymujesz?
​
-
Jednorazowy wstęp na zajęcia w wybranym przez Ciebie terminie
-
Nagranie po zajęciach z opcją odtworzenia w dowolnym momencie
-
Świetna okazja do sprawdzenia, czy ten styl zajęć Ci odpowiada.​
CENA: 45 zł
O zajęciach
CZWARTEK 19:30
ZajÄ™cia podzielone sÄ… na trzy części, które pomagajÄ… odnaleźć balans miÄ™dzy ciaÅ‚em, oddechem i spokojem umysÅ‚u: ​
​
1. Wprowadzenie: Medytacja i sesja oddechowa
Na poczÄ…tku zapraszam CiÄ™ do krótkiej medytacji i sesji oddechowej. To moment na zatrzymanie siÄ™, zebranie myÅ›li i wprowadzenie ciaÅ‚a oraz umysÅ‚u w stan uważnoÅ›ci.
​
2. Dynamika i energia: Rozgrzewka i ruch
NastÄ™pnie przechodzimy do rozgrzewki, która pozwala obudzić ciaÅ‚o i poÅ‚Ä…czyć siÄ™ z nim poprzez Å›wiadomy ruch. Po rozgrzewce wprowadzam bardziej dynamiczne sekwencje, które pobudzajÄ… energiÄ™, wzmacniajÄ… mięśnie i poprawiajÄ… elastyczność.
​
3. Wyciszenie i relaks: Spokojne asany i odpoczynek
Ostatnia część zajęć to wyciszenie. Skupiamy siÄ™ na spokojnych asanach, w których zostajemy dÅ‚użej, aby ciaÅ‚o mogÅ‚o siÄ™ w peÅ‚ni zrelaksować. Ten czas pomaga zwolnić i przygotować siÄ™ na wieczorny odpoczynek.
​
ZajÄ™cia majÄ… na celu wsparcie Twojego dobrego samopoczucia, ukÅ‚adu nerwowego i wewnÄ™trznego spokoju – wszystko w atmosferze Å‚agodnoÅ›ci i uważnoÅ›ci.
Co zyskujesz?
-
regularne 75 minutowe zajęcia jogi online
-
nagranie po każdych zajęciach
-
dostęp do prywatnej grupy na platformie Instagram
-
10 minutowa medytacja raz w tygodniu na grupie na platformie Instagram
-
dodatkowe sesje medytacji i oddechowe
-
dodatkowe inspiracje
-
grupę pełną wsparcia i motywację do regularnej praktyki
Dlaczego warto dołączyć?
-
Regularna praktyka pomoże Ci wzmocnić i uelastycznić ciało.
-
To okazja, by połączyć się ze swoim ciałem na nowo i zauważyć, jak się czuje.
-
DostÄ™p do grupy wsparcia na Instagramie – inspiracja i motywacja na co dzieÅ„.
-
Nagrania i materiały po każdych zajęciach, aby wracać do praktyki w dowolnym momencie.
-
Holistyczne podejÅ›cie – harmonia ciaÅ‚a i umysÅ‚u w jednym miejscu.
Dołącz do grupy już dziś!
-
Regularne spotkania, które pomogÄ… Ci w utrzymaniu praktyki.
-
Praktykujesz w dowolnym dla Ciebie momencie i wygodnym miejscu dzięki nagraniom.
-
Opieka mentora przez caÅ‚y miesiÄ…c – wsparcie i odpowiedzi na pytania.
-
Wspierająca i inspirująca społeczność na Instagramie.
O mnie
Jestem Marta - Martita Yoga!
Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi z pasją do odkrywania głębokiej więzi między ciałem a umysłem. Ukończyłam 200-godzinny kurs Vinyasy, 70-godzinne szkolenie z jogi somatycznej i podejścia trauma-informed, a także 50-godzinny kurs Yin Jogi.
WierzÄ™, że joga to nie tylko ruch, ale również narzÄ™dzie, które pozwala zrozumieć siebie, swoje ciaÅ‚o i odnaleźć spokój. Na moich zajÄ™ciach tworzÄ™ bezpiecznÄ… przestrzeÅ„ do eksploracji swojego wnÄ™trza, uczÄ…c uważnoÅ›ci i akceptacji wÅ‚asnych potrzeb.
Chcesz dowiedzieć
się więcej o zajęciach online?
Zostaw swój mail, a wyÅ›lÄ™ Ci szczegóÅ‚y dotyczÄ…ce spotkaÅ„, dodatkowych materiaÅ‚ów
i korzyÅ›ci, które na Ciebie czekajÄ…!